ダイエット体験記　私の失敗�U29

● 痩せるつもりが

私は身長168センチ、体重54キロです。1.5キロ痩せて、ドカ食いをしたらすぐに戻りました。夕食を抜くと翌日にはお腹ペコペコ。それで「食べたい」と思い、結局食べちゃうんですね。

変ですね、痩せる為に食事を抜いたのに、結局私は「食べたい」と思うような食生活をしていたのです。やっぱり適度な運動と食事が必要ですね。

(ちょび/女/18歳)

● 少し頑張ってみる

今までダイエットなんて無縁だと思っていた自分が、ストレスなのか寂しさなのか甘えなのか分からないけれど、周りの人に「太ったよね」と言われるようになった。

人間中身だっていうのは分かっているけれど、なんだかそんな自分に自信がなかった。自分でもよく分かる脂肪が付いたカラダ。最初は焦って某ドリンク系の食事で2キロ減ったけれど、すぐにリバウンドして前より体重増加！

今は無理な食事制限は止めてバランスの良い食事を心掛け、運動もして、体の調子も良い。これから理想に近づけるように頑張る！

(もち/女/21歳)

● 成長期のダイエット

小さい時、標準体型でしたが細くないことに少しコンプレックスを感じていました。でも成長期だからいいや!とダイエットのことはあまり気にしていませんでした。しかし中学1年の冬に部活の練習でランニングがなくなって5キロ体重が増えました。クラスの男子に太ったと言われやばい!と思いダイエットを2年の冬から始めました。ダイエットに関する知識が無かったので野菜をお腹いっぱい食べることを1ヶ月続けました。

このままでは体に悪いと思い、それからは色々ダイエットの本を読んで勉強しました。3年生の夏には始めより15キロ程痩せ44キロ(160センチ)になり目標を達成しました。しかしその頃から自分はまだまだ太っている!ともっと食事制限が厳しくなり、その反動で1週間に1度過食そして1週間カロリー制限をしました。次第に過食の回数が増え学校から帰ってくると家にあるものをあさるように食べていました。嘔吐はしていませんでした。あっと言う間に元に戻ってしまいました。

毎日毎日お腹が破裂しそうなほど食べ、もうやめたいのにやめられずとても苦しかったです。そして高校に入ってからも過食は止まりませんでした。3年間ずっと食べ物に支配され本当の友達もできず今、後悔しています。今は3食バランス良く食べることを心がけ、以前より落ち着きました。しかし油断すると過食してしまいます。そして暴飲暴食のしすぎで胃が悪くなりました。絶対に、成長期に無理な食事制限をしてはいけないと思います。まだ私も過食から完全には抜け出せていません。本当に苦しいです。

(ビュート/女/19歳)