ダイエット体験記　私の失敗�U7

● 心も体も健康になる

私は今まで食べないダイエットを繰り返して痩せては太り、何度もリバウンドをしていました。ある時それが原因で病気になり、自分の体について本気で考えるようになりました。

1日3食カロリー計算をしながらきちんと食べ、筋トレやウォーキングなどをストレスをためない程度に毎日頑張りました。時には外食したり運動をさぼった日もありましたが、楽しくマイペースで半年で52キロから46キロまで落ちました。

自分の体が喜ぶ事、健康になる事を一番に考えれば必ず痩せると思います。自分の体とは一生付き合って付き合っていくのだから楽しく健康に綺麗になりましょう。

(未来/女/20歳)

● 食べ過ぎて

高校2年が始まってから、私はすごい食欲がでてきてしまいました。ご飯はどんぶり3杯は食べ、おかずやデザートもたっぷり食べる。そして寝る前になるとお腹が空くので、カップラーメンを2つ食べてから寝る。

そんな生活をしばらく続けていたら、だんだん太ももが擦れるようなり、大きめだった制服もキツくなりました。体重を計ってみるとなんと3ヶ月で51キロから79キロへの激太り。

成長期の食欲は恐ろしい。自分でも太ったかなと思っていたけれど、なんとかしなきゃ。

(ぷよこ/女/17歳)

● 写真を見て

友達と撮った写真が出来上がり、それを見て私はショックを受けました。自分の顔がこんなにも丸かったなんて。

笑った私の顔には肉がついてアゴも二重になりかけていました。太ったとは思っていたけれど、怖くて体重計には乗っていませんでした。

今日半年前の写真を引き出して、あの頃に戻れるように頑張ろうと決心しました。写真に気付かされるなんて…。

(りんご/女/17歳)