★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★
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● 就職
小さなころから太っていた私。親族から「中学生になったら自然に痩せるよ」「高校生になったら…」と言われつづけてきました。しかし大学に入っても太る一方で、一向に痩せませんでした。
もちろん何も努力らしい努力はしてこなかったわけですが…。ところが、牧場に就職したところ5ヶ月で66キロから58キロへと体重が減りました。今までどれだけ自堕落な生活をしてきたかが分かりました。
大学時代は外食が多かった私。今では昼は持参のお弁当、夕食は自宅で。運動量と食事量のバランスが25年目にしてとれるようになったのです。絞れていく体とともに、これからは内面を磨いて行こうと思っています。
(やかん/女/25歳)
● やっぱり運動と食事
海外生活をしています。こちらは食べるものが常にコッテリで、2年で12キロ太りました。西洋人は恰幅のよい人が多いので、自分が太っているという自覚症状がないまま2年が過ぎました。
食べたいものを食べる生活をしていて、時々思いついては、劇的な結果を狙うダイエットをして効果なしでした。今回ダイエットサイトを見て、やはり「運動と食事」と思い、コツコツやろうと心に決めました。
外食をなるべく減らして白米から玄米にして、たんぱく質を豊富に摂取。週2回の有酸素運動と、会社までの車を歩きに変え、毎日ストレッチをしています。1ヶ月続けたら5キロ痩せました。道は長いですがこの先も続けていこうと思います。
(ひらり/女/29歳)
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● ストレスは大敵
どうしても菓子パンがやめられなくて、いつも挫折していました。今は昼ご飯として菓子パンを食べています。
カロリー豊富なものを避けたり、夜を控えめにするだけで、順調に痩せていっています。母曰く「好きな物を食べているからストレスもたまらず痩せられるんじゃないか」です。
好きな物を一切やめるなんて私にはできません。私はこの方法で頑張っていきます。ストレスを溜めたら、ダイエットはうまくいきませんから。
(パン大好き/男/22歳)
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