ダイエット体験記　生活習慣�U51

● 焦らずに

私は夏に7キロ落としました。それは親友やお母さんの助けがあったからです。

親友は私が間食をしそうになると止めてくれました。お母さんはヘルシーな食事を作ってくれました。そして自分では毎日運動をしました。

努力をしたぶんの結果は必ず出ます。諦めないで、焦らず、ゆっくりでいいと思います。

(はっち/女/17歳)

● 焦らずじっくりと

私は身長167センチで体重が61.5キロでした。運動をやめてから太ってしまい、少し痩せたくてダイエットをはじめました。

そこで食事制限と運動を続けて、体重が減ってからも、それを維持する努力をしました。今では体重54〜55キロを維持しています。

ちなみに体重を減らすのには、半年近くかけました。やはりダイエットは焦らずじっくりとが基本ですよね。

(ゆう/女/22歳)

● 急がば回れ

私は高校のころ体重が75キロありました。さすがに事態の深刻さに気づき、ダイエットをスタートしました。

はじめは早く痩せようと、無理な食事制限をしていました。しかし効果がまったくないどころか、逆に体重は増えてしまいました。

それからは一気に痩せようとせず、ゆっくり体重を落とすことにしました。そして今ではなんと体重は50キロです。急がば回れです。

(素子/女/21歳)