ダイエット体験記　生活習慣�U6

● 20キロダイエット

看護婦の仕事を始めてから、3年間で20キロ太ってしまいました。ストレスも原因だったので、このまま働いていてはマズイと思い仕事を辞めました。

そしてダイエットに専念。毎日1〜2時間のウォーキングと、食事は低カロリーなものを摂りました。

半年弱で20キロ減。現在は少し戻りましたが、トータルで17キロ減です。

(ともりん/女/26歳)

● 何の気なしに

進学先が早めに決まり、学校にも塾にも行くかなくなったので、自動車学校に通い始めました。

日に10キロを自転車で何回か往復し、家では一人暮らしをするんだからと掃除や洗濯を一切任されました。

これまで口では痩せると言いつつ成功した試しのなかった私ですが、この生活を始めてから4キロ痩せました。毎日ちょっとずつってこういう事なんだと分かりました。

(かじゅ/女/18歳)

● 楽しくダイエット

今まで何度もダイエットを繰り返し、一時的には減ってもすぐにリバウンドでした。食事を限りなく減らし、食べたカロリーを消費するために運動にも異常に執着していました。

体重は減ってもストレスで身も心もボロボロでした。もちろん普通の生活に戻したらすぐにリバウンドです。これではいけないと、今はゆっくり健康的に痩せようとしています。

焦らなくていいとやっと気がつきました。三食をきちんと食べて、適度な運動をし、甘い物も少しなら我慢せずに摂っています。少しづつですが着実に痩せて行く毎日がとても嬉しいです。

(美雨/女/27歳)