ダイエット体験記　リバウンド�U10

● 継続は力なり

高校生のときまで身長155センチで普通体型でしたが、20歳を過ぎると体重が65キロになりその後結婚してさらに太り何度かダイエットをしました。

順調に痩せても2ヶ月もするとダイエットをやめてしまい、すぐにリバウンドしました。そして体重が最高記録の78キロになってしまい、今ダイエットしています。半年たって18キロ痩せました。

最初の2ヶ月は食事制限のみでしたが、プールにも通い水中ウォーキングをしたらストレス発散になって楽しく痩せられました。まだあと15キロは痩せたいので、このまま頑張ります。やっぱりダイエット方法云々よりもモチベーションを高めたまま頑張ることが難しいです。でもそれがダイエットをする上で一番大切な事なんだと感じています。

(モンモ/女/30歳)

● リバウンド

私は夏に15キロ痩せて冬に17キロ太りました。服がなくて大変だよぉ…。本当に気が狂いそうです。

気持ちが前に進まなくなってしまいました。体が重いと心にも影響しますね。

(みき/女/20歳)

● 毎日規則正しい生活

高校に入ってからというもの、周囲の人から「太ったんじゃない？」と毎日言われるようになりました。中学の頃は55キロ、高校に入ってからは74キロ、3年程で20キロ近く激太りしました。何度もダイエットに失敗し、リバウンドを繰り返してしまいこんな姿に。

ですから私はこの夏休みにダイエットする事にしました。間食を一切やめ、毎晩筋トレとストレッチ、規則正しい生活を送るようにしました。部活だって勉強だって一生懸命取り組みました。すると1ヶ月程で-4キロ、ウエストも5センチ細くなりました。

何事にも全力で取り組むっていうのも、きっとダイエットには欠かせない事だと思います。そうすれば自然と規則正しい生活になるし、健康にもいいはずですから。目標までまだまだですが、頑張ります！

(ちょきた/女/16歳)