ダイエット体験記　リバウンド�U12

● 私の現段階

私は高校生のときダイエットを始めて、今では10キロやせました。しかしそれは食事制限のダイエットで、甘いもには一切食べないでごはんの量も減らすダイエットでした。そのせいか最近リバンドしつつあります。

食べても満腹感がなくお菓子を食べるようになり3キロ増えてしまいました。そして食べた後に嫌悪感が襲ってきて沈んでしまいます。

私はそんな悪循環な生活はもうしたくないと思い、断食をして体をリセットしたいと思っています。ダイエットはより体を大切にして健康的になることが一番だと今では感じています。

(kanakko/女/20歳)

● 運動をやめたら

私は大学に入って初めて運動系のサークルに入りました。もともと痩せていたので少し引き締まった程度でしたが、体が慣れてしまったらしく、引退してから急に運動を辞めたら一気に太ってしまいました。

一年で15キロも増えて、去年までの服が全く入らず、ポッコリ出たお腹やパンパンの太ももを見るとため息が出ます。「前まで細かったのにね」とこれ以上言われないように、早く痩せたいです。

(けい/女/21歳)

● 再出発

1ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。内容は食事制限。体重が減っていくと共に食べる量も減り、1日1食の時もありました。

しかし毎日たちくらみを起こし、体はフラフラになり生理も止まりました。そして常に食物のことを考えていました。それから急に猛烈な食欲に襲われるようになり、1日5食も食べるようになりました。

お腹はいっぱいで気持ちが悪いのに食べなきゃ！と頭が私に言ってくるのです。結局リバウンドをし、自己嫌悪でまた食べる。正常なご飯の量って？もうダイエットに疲れてしまいました…。

(一華/女/19歳)