ダイエット体験記　リバウンド�U2

● 無理はやはり駄目

4年前にダイエットを始め、食事制限をしながらほぼ毎日スポーツジムに行っていました。体重は3年かけて25キロ減り、42キロになり喜んでいました。

けれども食事制限をしすぎて過食症になりリバウンド。毎日続けていたスポーツも苦痛になり止めてしまったら、なんと70キロになってしまいました。

無理はやめて普通にご飯を三食にして、スポーツも週に2、3回にすると段々痩せていきはじめました。今は57キロです。後もう少し減らしたいと思っています。

(聖歌/女/24歳)

● 炭水化物

某テレビ番組で紹介されてから、炭水化物抜きダイエットを始めました。商品に記載されている栄養素を確認し、炭水化物が少量なら食べる（魚、肉、野菜が中心）というような生活でした。大好きだったチョコレートやアイスも食べませんでした。

その結果3週間で5キロの減量に成功しました。が･･･我慢して食べなかった事からストレスと疲労が積もりに積もって、今では元の体重に戻っています。そして、楽に痩せられないのは分かっていても、ダイエット食品に手を出しそうです。

痩せなくちゃという意識から、ストレスが溜まりに溜まっています。全て投げ出して一人旅にでも出ようか…。

(たーちゃん/女/19歳)

● リバウンド

52キロの体重を1日3時間のウォーキングと1日1快食で、2年弱で40キロまで落としました。

しかし今まで我慢していた菓子パンなどを食べ始めたら止められなくなり、半年で55キロにリバウンドしてしまいました。

今もダイエットを頑張ってますが、前のように簡単には体重も醜い肉も落ちません…。

(さゆり/女/39歳)