ダイエット体験記　リバウンド�U21

● 無理は禁物

今年の夏、会社の同僚が10キロ痩せて別人の様になりました。それに影響を受けて私もダイエットを開始。

食事制限とストレッチで、5ヵ月で9キロ、157センチで51キロになりました。一方先に痩せた同僚が見事にリバウンド。

聞くと、1日1食しか食べないダイエットらしく、そのストレスがたまってヤケ食いしたそうです。私は3食と少しのお菓子も食べながらやっているので、リバウンドなしで安定しています。やっぱり無理は禁物ですね。

(まりん/女/30歳)

● 我慢

三年前の話なのですが、食べないダイエットをしました。当時は半年で5キロ痩せて喜んでいたのですが、今度はご飯がはいらず、貧血でふらふら状態でした。

今はリバウンドしてお腹に線ができて悩んでいます。やっぱり三食食べて運動です。我慢は絶対しないでください。お腹に線ができてしまいます。

(女/女/23歳)

● がんばりたい！

今まで早く痩せたいと思うあまり、焦って何度もダイエットに失敗の私。15キロ増のリバウンドも。でもこのままじゃ本当に嫌なので気持ちを切り替え、時間をかけてダイエットすることにしました。

そして-10キロを目標に最近BOOCSダイエットを実行し始めました。朝は水だけ。昼はおにぎり1〜2個。夜はストレスを溜めないように食べたいと思ったものを迷わず食べるようにしています。

まだ始まったばかりなので体重に変化はありませんが、私にとってはとてもやりやすい方法なのでこれからがんばって続けていきたいと思います。

(チキン/女/19歳)