ダイエット体験記　運動の力�U2

● 運動しないダイエット

私は運動が大嫌いでした。汗は臭いし、疲れるし、飽きるし、肥大した体は言うこときかないし。だからアレを食べるといい、この薬が効くといった耳に入った簡単ダイエット系を全てトライしたんです。

でも、みんなリバウンド。そこで学んだことは、高くて意味深な薬には裏があることと、簡単ダイエットは簡単にダイエットを返上できるってこと。私の感想です。

結局ダイエット太りに陥り、行き着いた先はスポーツクラブです。精神から入れ替えて超ハードな運動を自分に課して、食事制限をして。こんなに頑張ったのを無駄にしたくないという一心で継続できています。精神が入れ替わらないと体も入れ替わらないんです。

(ラッシュ/男/24歳)

● 健康的な日々

最近すこぶる健康的な私。毎朝のラジオ体操、毎晩の5分間ストレッチ、時々水泳30分。ヒールをやめ、姿勢を正して歩く。たったこれだけのことで体の代謝が格段に良くなりました。

今もなお、脂肪を筋肉に変換中です。さしてダイエットもせず、野菜を多めに好きなものを食べて、けっこうお菓子も食べているんですよ。例年なら冬には52キロになる私ですが、今年は50キロ。

血行も良くなり、肩こりや末端冷え性、生理痛も軽くなりました。痩せること、細くなることばかりを考えて、日々の生活や健康に目を向けていなかった過去の自分を、今反省しています。

(aoi/女/28歳)

● 続けること

4月からウォーキングをして62キロまで落とした。しかし8月になったら全然おちなくなった。そして9月からジムに通うようにした。

行けるときには1時間でも、お風呂だけでも入りに行く。でも無理はしない。お正月に停滞期に入ったけれど、現在は56キロ。続けると体重は無理しなくても落ちると実感。

多少食べても、また運動しようと思えるのでストレスもない。逆に運動をしないと気持ちがよくない。初めてダイエットが楽しく思えた。

(ゆうゆ/女/34歳)