ダイエット体験記　運動の力�U20

● 不思議

キャバクラで働いています。夕方3時頃起きて、食事したあとに仕事に向かい、お酒やおつまみでお腹がいっぱいになります。そして仕事の後は何も食べずに帰宅します。

こんな生活を送ってるときに家族旅行に行きました。行き先は中国。完璧に朝型人間になり、食事は1日3回。それも見るからに油っぽい物ばかり。絶対に太ったと思いながら帰国しました。

しかし体重をはかったら意外や意外、少し減っているのです！毎日暑い中、いい汗をかきながら歩いてたおかげかな？家族団欒のご飯もとてもおいしく感じました。不思議です。

(☆美人☆/女/19歳)

● 自分のために

私は大好きな彼氏に、お腹の肉を触ってすごいとか色々言われるんですが、なぜか本気のダイエットにはつながらなかったんです。

でもそんな私でも2週間ほど、ダンベル体操とストレッチと筋トレを15分程度しました。体重はさほど変わらなかったんですが、気持ちもよく、妹にはくびれがきれいになったと言われました。

最近さぼり気味なので、また少しずつでいいからやっていこうと思います。ほんの少しの運動が人生変えるから。

(ボコ/女/17歳)

● 体質改善

長年、便秘と背中のニキビで悩んでいました。いろいろなサプリメントも化粧品も効果なし。

でも憧れの女優さんの引き締まった体に触発されたことがきっかけで、長年の宵っ張り朝寝坊を返上して早朝ジョギングを始めたところ、驚くほど代謝が良くなりました。

ニキビもできなくなり、好きだったお菓子類を体が欲しがらなくなり、心身ともにすっきりした気がします。体質が変わるというのはこういうことなのかもしれません。

(こぎつねこん/女/27歳)