ダイエット体験記　運動の力�U24

● 引き締まりました

彼氏に「腹筋頑張った方がいいんじゃない」と言われ、初めはムキになってやっていました。しばらくして毎朝夕ストレッチを20分ずつくらいやるようにし、その中に腹筋も加えてやるようにしました。

そろそろ2ヵ月です。今ではストレッチをやらないと体がすっきりしなくて調子が悪い、と感じるようにまでなりました。体も腹筋、太もも、ふくらはぎが引き締まってきて、彼氏にも「良い感じ」と褒められました。

見てくれる人がいて、それを意識すると目標も達成しやすくなるとしみじみ実感しています。

(さっさ/女/24歳)

● 歩いてます

私は身長160センチで体重が73キロもあります。これはやばい痩せなければと思って、毎日ウォーキングをしています。

まず1時間のウォーキングをして、一休みをしてからバイト先まで45分かけて歩いています。食事制限はストレスがたまるので、毎日歩いています。

お客さんに肥えているなと言われ、歩いているときにその言葉を思い出すと涙が出そうになります。まだはじめて2週間だけど、みてろよ！

(ゆうちん/女/20歳)

● 心の安定

今年の4月、私は160センチ74キロありました。4月から2ヶ月間、ジムへ通いました。そのジムで現在の彼と出会い、ダイエットにも拍車がかかって、筋トレ、エアロビ、ウォーキングなどを合わせて毎日2時間ほどを実行しました。

運動前には今話題のアミノ酸を摂取し、食事は野菜中心、炭水化物を控える。それでも恋愛の楽しさからダイエットの苦痛は皆無でした。2ヶ月間で10キロの減量、そして6月からはアメリカで留学中ですが、現在58キロです。

毎日の筋トレ、週3回のウォーキングのおかげで今は簡単には太りません。ダイエットを支えるもの、それは精神力ではなく、心の安定だと思います。現在は遠恋ですが、心が満たされているからダイエットに成功しているのだと思います。

(はな/女/22歳)