ダイエット体験記　運動の力�U40

● 運動は楽しいものだった

学生の頃からクラブは文化系、太っているという訳ではなかったが運動に関してあまり良い思い出はなかった私。30歳を過ぎる頃から徐々に体脂肪率が増えはじめ、30％を超える頃ダイエット食品に手を出してはリバウンドを繰り返し、ストレッチやウォーキングをはじめては、何かしら理由をつけて挫折していた。

肩こりが激しい為、水泳くらいならと思い切ってスポーツクラブに入会。これが私の人生を変えた。親切なスタッフやインストラクターと共に行う正しい筋トレや有酸素運動の数々、運動が楽しくて仕方ないと思ったのは生まれて初めて。通い初めて５ヶ月、食事制限は一切せずに体脂肪率は標準をキープ。

一人での運動は続かないなと思っている方、スポーツクラブは楽しく運動する選択肢のひとつです。

(くるみ/女/35歳)

● 体脂肪が

ダイエットをしてリバウンドをくり返していました。それに彼氏と言い争いをしたときに「悔しかったら痩せてみなよ」と言われたことが心に残っていました。

そして今年からジムに通っています。2ヶ月たつと、あれだけ落ちなかった体脂肪が全体で4％も減っていたのです。私にとっては飛び上がるほど嬉しかったです。

これを励みにこれからもジムに通い続けたいと思っています｡

(ゆかりん/女/30歳)

● 部活の効果

私は中学の頃、友だちに誘われてバスケットボール部に入りました。辛くてつまらなくて2年で辞めちゃったんです。

けれども小学校を出て70キロ以上あった体重が、気がつくと50キロになっていました。

今では、昔の太っていた頃のことを友だちに話して、驚かれるのが楽しいです。

(えっぽこ/女/20歳)