ダイエット体験記　運動の力�U41

● 内ももほっそり実行中

私は太股が細いジーンズを履きたくて、太股が細くなるようダイエットに励んでいます。まずは最初に10分間太股をマッサージ。

つまむ感じで行うことで、脂肪細胞から遊離脂肪酸が血液中に流れだし、マッサージの後に有酸素運動をすると、スムーズに脂肪が燃焼するのだそうです。

これは部分痩せの効果もあるそうです。始めたばかりですが、細いジーンズ履いて片思いの彼に告白したいです。

(チロリアン/女/17歳)

● 35キロのダイエット

私は小学生のとき体重が70キロでした。しかし中学で運動部に入るとやせていきました。部活は中途半端にやめたのですが、日々体を動かすように習慣づけたら35キロまでやせました。

あまりにやせすぎたので40キロ台にまで戻しました。でもリバウンドはありません。運動をして食事をしっかりとることです。ダラダラせずに、時間があったら身体を動かすのです。

慣れると走ったりしても疲れない身体になります。やせると人生観が変わります。

(ちーちゃん/女/16歳)

● 満員電車

私は春休みに一気に5キロ太りました。ジーパンをはいてもパンパンでとてもみっともない感じでした。

しかし春から私は高校生になり、朝から満員電車で30分以上立ち続けで通学するようになったのです。そのおかげでまたもとの体重に戻すことができました。

乗り換えのときにも歩くスピードを早くしたり、お尻の脂肪が少しでも減らせるようにそこの筋肉が動いているのを実感しながら歩くようにしています。

(ふにゅ/女/15歳)