ダイエット体験記　運動の力�U58

● 自分のペースで

28歳をこえたあたりから徐々に代謝が下がって体重が増えてきました。苦手だったジョギングを週3回、ゆっくり40分、自分のペースで苦しくない程度に始めました。

最初の10分は苦しくてたまらないのですが、徐々に慣れてきて、走るのが楽しくなってきます。回りを見渡すと同じように努力して走ってる方達がたくさんいます。

みんな努力しているんだと自分にカツを入れ、これからも続けていきたいと思っています。体型はその人の意思と努力の現れです。

(い〜/女/31歳)

● ひとりではなく

今年の運動会で私は54キロだった体重が52キロに減りました。私はあまり運動が好きではなく、競技もたいしたものには出ませんでした。

だけど運動会でみんなと思いっきり盛り上がり楽しみながら参加できたのが、影響したのかなと思います。やっぱり運動には絶大な威力があるということを思い知らされました。

そして一人でやるのと誰かと一緒にやるのとでは、大きな差があることも学べました。

(たくいく/女/14歳)

● 足が細くならない

私は両親が体育界系なので、筋肉質なのです。引きしまっていると言われますが、女の足と言うよりサッカーをしている男の足に見えるのです。

痩せるために長距離を走っても、なかなか足は細くなりません。上半身には肉がつかないのに、下半身ばかりブクブク太ります。何かいい方法を捜しています。

(あーちん/女/17歳)