ダイエット体験記　運動の力�U71

● 運動

ダイエットして痩せて、調子に乗って食べていたらリバウンドです。リバウンドしてからは体が重くゴロゴロするばかり。マスマス醜くなりました。

体重計に乗るとやる気がなくなるから体重は気にせず、毎日1時間歩いたり走ったり、雨の日は室内でステッパーを踏んだり、踏み台昇降したり。

2ヶ月も続けていると体が軽く、見えなかった鎖骨とかも見えてきました。まだ体重は量っていません。ダイエットと思うとやる気にならないので、体重など気にしないで気楽に運動すると良いと思います。

(小力/女/39歳)/p>

● 今の自分に喝！

今までダイエットをしても長続きしたことがなくすぐにやめてきました。かわいいスカートを履いてる友達を見ても羨ましがるばかりで「私なんて…」と悲観的でした。

でもこの歳にしかできない格好を楽しまないで歳をとるのはなんてもったいない！と思いここ一ヶ月スクワットを毎日200回、腹筋50回が珍しく続いています。

自分を甘やかすことなく継続していきたいです。

(かっつん/女/21歳)

● 世界が変わった

ダイエットを始めて4ヶ月。体重は52→48キロになりました。朝一時間のステッパー、夜に腹筋背筋をプラスした一時間の運動を続けてきました。朝眠くてできなかったり、夜にできない日もあったけれど、神経質にならずに続けていたら最近やっと変化が出てきました。

思うように体重が減らず、食事もよく噛んで、夜はご飯と味噌汁だけと、つらくならない程度に続けていました。でも11月に入って一目みてわかるほど体型が変わりました！ 太ももからふくらはぎ、ウエストも減りました。 諦めずに続けてよかったです。

ステッパーも音楽を聞きながらなら全然つらくないし、雨も時間も関係ないから自分の生活に合わせられるし、ダイエットをやってよかったです。

(ちーちゃん/女/19歳)