ダイエット体験記　運動の力�U77

● 知らないうちに

現在164センチ90キロの肥満です。33歳ぐらいの時に、96キロあり食事療法と水中歩行にて5ヶ月で13キロ痩せました。見た目も随分と変っていたようでした。

ですが生活環境が変って運動が続けられない状況になり、5年間で94キロまで戻ってしまいました。ですが2ヶ月前に介護職に転職して、4階までの階段を1日に最低2往復したりして毎日汗を大量にかき、いつのまにか5キロも落ちていて驚きました。

加齢で落ちにくくなっているはずなのに、自然に痩せるなんて。仕事以外の運動も食事制限もしていません。

(みゅうみゅう/女/39歳)

● 初めてのウォーキング

163センチ68キロです。運動が大好きで、筋肉あるし力持ちだし、人並みに走れる。もう動けるデブならいいやと思い始めていた。でも最近仲良い男友達数人に「そろそろ痩せたか？」など、冗談半分で言われた。何か突然悔しくて、再びダイエット開始。

絶食しながら劇的に運動したりとかいっぱいしてきたけれど、リバウンドするのは当然だと分かっている。このサイトで一番みんなが成功してる「ウォーキング＋ちょい食事に気を付け」をしています。音楽聴きながら40分、余裕です。

今までの運動と比べると物足りないけど、やっぱり気持ち良い。激しくないから消耗しすぎず、ご飯もやたら欲しくならない！来年の夏、ノースリ着るぞ！気合いだー！

(みず/女/21歳)

● 大切な人のためにも

旦那と2人で毎日走り、食事も極端に減らし外食も全くせず、3ヵ月で10キロ痩せました。2人で服を買うのが楽しくてリバウンドしない様に続けました。生まれて初めてのダイエットで私の中で成功でした。でも次第に生理は止まり、上半身だけ10キロ痩せたのか？ってくらい下半身は太い。

こんなの成功じゃない…。大好きな旦那の赤ちゃんが産めなくなる…。そんな時旦那がこのサイトを見つけて教えてくれました。成功談も失敗談も全て読んで、やっと気付きました。今は旦那と一緒にしっかり食べて1日置きに筋トレとランニングをして、週に1回外食します。2人とも5キロ以上体重は増えました。でもリバウンドだと思っていません。

食べて運動するから筋肉もついて一番痩せた時より下半身が細くなりました。このサイトを知らなかったら今まだ体重だけ気にして食べられなかった。私は生理がこない症状が出てしまったが、旦那にも違う不調がこの先出たらと思うと、たくさんの体験や意見に出会い学べて本当に良かった。私の生まれて初めてのダイエットはこれからが始まりです。そしてたった一人の私の体をいじめてしまったことを反省し、大切な旦那の健康な子を産むためにもう無茶はしません！

(紺殼威ﾝ/女/30歳)