ダイエット体験記　運動の力�V11

● 筋肉をつけながら

藤原紀香さんや杉本彩さん達をはじめ、芸能人やプロのスポーツ選手などの間では有名な、加圧ベルトを使ったトレーニングをやって、筋肉をつけながら健康的にダイエットをしてます。高価だったのですごく迷ったけれど、昨年の春には自分用の加圧ベルトを購入して、筋トレをしてずっとジム通いを続けてます。

今は体重は減らなくなりましたが、加圧を初めてやりだした時から2年、健康的で太りにくい、筋肉で締まりのある体を目指してます！久しぶりに会った人には挨拶しても、体型が変わりすぎて気付いてもらえないけど、この先ずっと筋トレを続けて、太ってた私を笑ってた人達を驚かして見返してやりますよ！

たまにはジム仲間との飲み会で食べ過ぎたり飲みすぎたりしても、大丈夫！ 自分で地道なトレーニングで80キロから60キロまで落とした努力を忘れる事は絶対ないから！

(--/女/--歳)

● 痩せずにはいらないれない

「痩せたいなら痩せている自分をイメージする」と言う人がいます。小さい頃から太っている私にはこれが結構難しい。痩せたら自分がどんな顔になるのか想像もつかない。食事を制限しても痩せていく気がしない。「まだ足りないかな？もっとかな？」とやりすぎたあげくボロボロに。

今は食事の内容を少し変えて自転車や歩きを増やす、ダイエットというより健康法。

最初はまた「こんなんじゃ足りないのでは？」と不安になったけれど、極端なことを短期間やるのと、ゆるいやり方を半年〜１年続けるのって同じ。いやそれ以上？と思ったら「痩せないわけがない。痩せざるを得ないじゃん私！」と思えてきました。次は成功談に是非書かせて下さい。

(次は成功談に！/女/32歳)

● 歩くこと

毎日、車の送り迎えだった家と駅の間を歩くようになったら体重、体脂肪は変化しないものの、股の間に隙間が空き、引き締まってきました。

時間にしてみれば片道たったの10分。それだけでも体を動かすのは大事なんですね。

(まｧむ/女/16歳)