ダイエット体験記　ひとこと60

● 08/15 ひとこと

自分のチカラを過小評価したくはないです。私たちは事実なんでもできるのです。

痩せられないと思うから太る、食欲を抑えられないと思うから過食する、失敗を恐れるからリバウンドを招く、すべて思い通りになっているのです。

チカラがなく不完全な自分を味わうのは完全だからです。本当は完全で完璧な自分であるからこそ、不完全な自分でさえも実現できてしまうのです。

(10秒ダイエット)

● 08/22 ひとこと

クラスがえで知らない友達が一度にたくさんできると、しばらくは何がなんだかわかりません。

でも太郎くん、花子さん、とその名前を覚えるにつれ、相手の存在が自分のココロの中にしっかりと入ってきます。

ダイエットでも「目標体重47キロ」「体脂肪率25％」などと言葉の力を使ってください。するとなりたい自分がココロの中で、漠然としたものから確かなものへと変わっていきます。

(10秒ダイエット)

● 08/29 ひとこと

なにをするにしても、つねに今が崖っぷちの本番だと思いたいです。次があると考えると、今という一番大切なときに手を抜いてしまいます。

私たちが体験することができるのは、今というこの瞬間だけ。今を大切にすれば、自分の人生を大切にすることができます。

辛く、苦しく、悲しいときでも、今が本番だ！今しかないんだ！と思います。すると逃げることなく、全力を出し切れる自分にかわっていくのです。

(10秒ダイエット)