ダイエット体験記　私の失敗2

● プロテインダイエット

好きな人から「160cmだったら45kgが理想だ」と言われて瘠せようと決心した私。早く結果を出す為、3食のうちの2食をプロテイン飲料にするという極端なダイエットをしました。

2ヶ月で5kg落とし45kgになったのも束の間、普通の食事に戻すとアッという間にリバウンドをして以前より太り易くなってしまいました。やはり大切なのは運動と食事のバランスだと思います。現在は週3回ジムに通い、3食バランスよく食べ、健康的なダイエットを実行中です。

（道子さんの娘女/22歳）

● リンゴダイエット

私は高校3年生です。ＴＶでリンゴを食べて痩せる特集がありました。私も3週間試してみました。ところが、お腹は空き、体力は減り、げっそり痩せて人前には出られない状態でした。

一応痩せても直ぐにリバウンド。暫くは体調も悪くとても苦労しました。もうあんなダイエットは絶対にしません。皆さん、無理なダイエットは要注意です。

（リンゴちゃん/女/17歳）

● 物につられて

去年友人と某ブランドのワンピースを賭け、5kgの減量に挑戦しました。物を手に入れるた為、2kmの通勤を徒歩に変え、週に3日は1km泳ぎ、食事も1200kcal程度に抑え、酒も一切断つという苦行に耐えました。

そして1ヶ月半で目標達成！しかしワンピースを手に入れた1ヶ月後、体重は元通りに…。やはりやり過ぎは禁物ですね。

（のり姉さん/女/30歳)