ダイエット体験記　私の失敗3

● 冬は要注意

昨年の春から夏にかけて6kg減量しました。朝はしっかり夜は少な目という食生活と毎日15分のダンベル体操です。

秋の試験のストレスを契機にして生活習慣が徐々に崩れてきました。それに加えて冬という季節柄食べ物がとても美味しく、また寒さ故にダンベルもサボリがちというダブルパンチでした。そして体重はダイエット以前に戻りました。皆さん冬は要注意です。

(ピングー/女/22歳）

● りんごダイエット

数年前りんごダイエットを実践しました。1日りんご2〜3個を食し、飲み物はお茶のみ。これを3日続けて1日だけ昼に好きなものを食べる。夜はやけどをするような熱い湯に最低30分はつかる。その結果1ヶ月で75kgから65kgまで減量しました。

嬉しさのあまり食べ放題をしていたら1年でリバウンド。慌てて再びりんごダイエットを行いましたが、『やせにくい体質』になっており断念。結局、有酸素運動が時間はかかるけれど一番確実なようです。

(馬券王/男/37歳)

● 失敗でした

半年前にマイクロダイエットのような飲み物ダイエットに挑戦しました。3度の食事中の2食をその飲み物とし、結果5kg痩せて大喜びしました。

しかしまともな食事は1日1食のみとなり、今では3食摂るとリバウンドになるという恐れで3食が食べられなくなりました。

やはり3食をしっかり摂ることを勧めます。現在1日1食で運動を併用しても減量効果がありません。

(蓮/女/23歳)