ダイエット体験記　私の失敗32

● 反省しなくちゃ

私は特に見た目は凄く太っている訳ではないのですが、筋肉の少ないいわゆる隠れ肥満です（体脂肪27-28％）。

ただそこまで太ってないしー、という甘い言い訳でしばしばダイエットは挫折。食べてもいいかー、と思って、生理前の不安定な時期などにドカ食いをしてリバウンド。そして体脂肪も増える。これじゃヤバイですよね、本当。

ダイエットでは痩せること（体重を落とす）にばかり目が行きがちだけど、自分の場合は「身体をつくる」ことを考えなきゃって思います。もうすぐ春、薄着の季節もやって来るし、「ナイスバディ」になれるよう頑張ります。自分に対する甘い言い訳はもういい加減卒業しなくちゃ。ずぅっとこの繰り返しではいけないな！

(ゆう子/女/19歳)

● 基準を忘れて

私は今アメリカに留学中。こっちへ来てから周りの私への評価は、ぽっちゃりから標準へと変わった。サイズがなくて服が買えないことが無くなった。

あなたみたいな細さになりたいと言われた。ダイエットの必要なんてないと言われた。私は周りに流されて日本の標準を忘れた。そして私は更に太った。そう、初めから細くなんてなかったのに。

留学予定の人、留学中の人、アメリカと日本の基準は違います。注意して下さい！

(まき/女/17歳)

● 責任

私は部活で柔道をしていて体重制限があります。トモダチには絶対痩せてね！と言われプレッシャーをものすごく感じていました。

ストレスはたまりダイエットをしても全然痩せず太る一方でした。私はトモダチの期待は裏切りたくないので最後の手段で食事制限をしました。

結果痩せたけど一時的なもので、またすぐ太ってしまいました。今は自分のために痩せようと思います。脂肪だらけのこの体はなかなか痩せにくいですが、自分を信じて頑張りたいと思っています。

(く/女/14歳)