ダイエット体験記　私の失敗44

● 1年で12キロ増

高校では部活をやっていて48キロでした。いまは162センチ、60キロ、体脂肪率25％です。

浪人生で全く運動はしない。そのうえ寮生活で食事制限は難しい。そして空腹だと勉強が手につかず、ストレス解消のためにもすぐ食に走ります。

さらに睡眠時間は1日平均4時間。留学している彼に会うまでに、元の体重に戻したいのです。こんな生活の私にもできるダイエットはないかな。

(圭/女/18歳)

● 色々やった

私のダイエットは凄いです。20代のころ115キロから83キロに2ヶ月でやせました。その内容はそばと豆腐と納豆を主食にしてあとは野菜というもの。結局体力が失われて風邪をひきやすくなり、やめたらまた108キロになりました。

また3ヶ月で20キロ減のダイエットもしました。これはカロリーを1600キロカロリーに抑えるもので、やはり2年で元の体重に戻りました。

あともいろいろありますが、リバウンドをすると体重が落ちにくくなるのは確かでした。次は確実なものをやります。

(しょーちゃん/男/43歳)

● ショック

久しぶりに体重を計ったらかなり増加していました。理由もわかっています。それは夕食前の間食がもうおやつレベルではないからです。

パンとか饅頭をたっぷり食べて、お腹がすいていないのに夕飯に突入。こんな生活では太るナァとしみじみ思います。

もっと時間をうまく使って間食の時間を作らないように心がけたいです。ダイエットに成功した人はダラダラと食べ続けないので、見習って頑張ろうと思います。

(ろん/女/20歳)