ダイエット体験記　私の失敗7

● 成功したけど

私は最近まで160cm、57kgでした。だけど1ヶ月間の食事制限（1日1600kcal）＆運動で7kg減量することに成功しました。やっぱり適度な食事制限＆運動が1番ですね。

が、最近チョコにハマってしまいプラス3kg。またダイエットを始めたけれど前の辛さの影響からか、間食＆食べ過ぎで食事制限ができなくなってしまいました。これからまた地道に頑張ろうと思います。

(まい/女/14歳)

● なぜ？

私はかなりの肥満で痩せたり太ったりを繰り返していました。今年に入り思い切ってダイエットに挑戦！食事を減らしたり、走ったり、ダンスゲームで踊ったり、頑張って、ゆっくり確実に痩せました。

今では12kg痩せて標準体重なのですが、あろうことかお腹が引っ込まないのです。腕や足は少し細くなったのですが、肝心なお腹が全く変わっていないのです。ダイエット法が間違っていたのかも知れません。やっぱり体重だけではダメなのですね。今からが大変です。

(Leaf/女/16歳)

● 気持ちを入れかえて

高校で運動部に入ったけれどなぜ痩せないのだろうと思っていたらそれ以上に食べている自分がいました。これじゃいかんと思い始めたのがとにかく食べる量を減らすダイエットでした。

1日1kgずつ減り1週間で7kg減。しかし1週間過ぎた所で倒れそうになり断念。それからまた食べまくって見事にリバウンドです。

今はまた一からやり直しています。栄養バランスを考えつつ好きなものをよく噛んで食べ、間食をなくす。ゆっくりですが確実に効果が現れています。無理せず続けることが一番ですね。

(hiro/女/15歳)