ダイエット体験記　食生活10

● お弁当箱とお茶碗

私は高校2年生ですが、1年生の9月まで体重が56kgありました。そしてひょんなことからダイエットを始めたのです。

まず学校のお弁当箱を小さいものにしました。すると1ヶ月で2kg減。更に家のお茶碗も子供用の小さいものに変え、間食は小さい飴も食べず、飲み物はお茶お水、ノンカロリージュースのみとしました。

その結果56kgだった体重が無理なく自然に10ヶ月で46kgになりました。今でもお弁当箱は小さいものを愛用しています。

(（●＾ー^●)/女/16歳)

● 恐るべし日本食

この間までアメリカに留学をしていました。食生活というのは怖いもので1年間で10kgも太って帰ってきました。

しかし日本食というのは素晴らしいもので、長い間食べることのできなかった祖母の料理を喜んで食べていたら、8kgの減量に成功です。まだまだ戻ってはいませんが、かなり満足しています。

(ChicaRokori/女/17歳)

● ダイエットの王道

今まで食事を抜く手っ取り早いダイエットを繰り返してきました。一応瘠せはするものの、少し多めに食べたりすると直ぐに元通り。

きちんと三食食べれば痩せられると聞いていましたが、早く結果を出したいのと、信じられないのとで実行していませんでした。しかし和食中心の自炊をしようと思い立ったのです。

不規則だった夕飯をきちんと食べる様にすると体重が減りました。またお通じも毎日あり、改めて和食の凄さを実感しました。エアロバイクも平行していますが、やっぱりダイエットの王道は和食中心、そして適度な運動だと思いました。

(がんばるゾ/女/20歳)