ダイエット体験記　食生活13

● やせる調理法

私は油っぽい食べものが好きでした。そのせいで1ヵ月で5キロも太ってしまいました。

料理でやせようと思い、フライパンには絶対に油をひかないで料理をするようにしました。

ちゃんとテフロン加工されたフライパンを使うのがコツです。その結果1ヵ月半で4キロやせました。

(アーチン/女/21歳)

● よく噛む

私は7キロやせました。運動の効果もあったのですが、よく噛むことが特に効きました。

本当に少ない量でおなかがいっぱいになりますし、ご飯がうまいこと！空腹感を感じませんでした。こんな些細なことが大切でした。

(どんべぇ君/男/30歳)

● 日本人でよかった

今までいろいろなダイエットをしても効果がありませんでした。しかし私は恋をしたのです。相手は板前さんでした。

当然のごとく料理は彼の方が上手。でも、せめて少しくらいはと私も和食を作るようになりました。

するとどうでしょう、お腹いっぱい食べても体重が減ったのです。恋に感謝、そして日本人でよかったと思う、今日この頃です。

(たけ/女/20歳)