ダイエット体験記　食生活15

● 3つ子の魂

私はほとんど食事をとらないことが4、5日続いても、体は元気で、体重が減ることはありません。

よく一日に○○カロリーは必要などと言うけれど、私にとっては食べ過ぎです。人並に食べるとすぐに体重が増えるのです。

なぜこんなに太りやすく痩せにくいのか、最近やっとわかりました。幼いころ私は偏食王で、食べることがおっくうだったのです。それで私の体は少しの栄養でも活動できるようになったのでしょう。

(むちこ/女/22歳)

● 食べることの大切さ

私は20歳を過ぎてから太り、身長165センチで体重72キロでした。しかしある時から生活習慣をかえました。

それは、夜8時までは何でもきちんと食べ、それ以降は何も口にせず、早く寝るようにしたのです。すると体重が減りだしたのです。

食べなくて痩せるより、食べてストレスをためずに痩せたほうが絶対によいです。シンデレラの時間は8時だよ！

(みっちゃん/女/30歳)

● お菓子大好き

まわりの友達はみんな、食べても太らない体質です。あわせて一緒に食べていたら、あっという間に8キロも太り、お腹がブヨブヨ状態っス。

3日間は頑張って食事制限をしても、それ以降はガァーッと食べてしまって自己嫌悪。痩せたいけれど食べたい。ダイエットは難しい！

(karisu/女/26歳)