ダイエット体験記　食生活16

● たのしみ

食生活を省みて15キロの減量に成功しました。夜のおやつを朝のたのしみに変えたのです。

誘惑されそうになったら、明日起きたらこれを食べようと思って眠ります。でも結果として朝からケーキなどは食べられません。

我慢のしすぎはつづかないので、私にはこの方法があっていました。

(かめ/女/33歳)

● 地道に

高校生のときハデに失恋をして、見返してやろうと思ったのがきっかけ。まずは間食を止めてジュース類も絶ちました。

慣れるまではかなり辛かったですが、お金の節約にもなり、次第にお菓子もいらなくなりました。結果、3年間で20キロ減って今のベスト体重になりました。

出産を経験しましたが、すぐに元通り。自分とのたたかいは辛かったけれど、良かったのかなと思います。

(しいな/女/25歳)

● 日本人の美徳

私はイギリスでの5週間の語学研修から戻ると、7キロ太っていました。というのも「出された食事は残さず食べる」という小さい頃からの教えを守ったからです。

でもきちんと6品目をよくかんで食べる方法で、今までに5キロ落としました。これから更にやせたい私はなわとびも買いました。To be contenue・・・

(ナツミさん/女/26歳)