ダイエット体験記　食生活26

● 体の健康を考えたら

ルーズソックスに短いスカートといった女子高生の制服姿で、みんなと同じだと安心して多少太っても気にしませんでした。でも卒業して制服も着なくなると、私服姿の自分が他人より太っていて醜いと思えてきました。

それは間食を続けた食生活の結果でした。でもお菓子が大好きな私はダイエットで成功することはありませんでした。しかし一人暮らしを始めて、お菓子を買わず、自炊を始め、栄養も考えるようになりました。

どうせなら体にイイものをと和食を中心にしたら、いつの間にか52キロが47キロに減りました。ムリなく健康に痩せた結果です。

(あーちゃん/女/19歳)

● 低インシュリンダイエット

何をやっても長続きしない私が、自分で食事を作って低インシュリンダイエットを始めました。

1ヶ月半で体重は1キロくらいしか変わりませんが、17号あったサイズが15号になりました。

お腹いっぱい食べてもＯＫなので、まだ続いてます。

(さなっぺ/女/29歳)

● 気長に続けてよかった

いつも挫折やリバウンドをして、果ては過食嘔吐をくり返していた私が、低インシュリンダイエットを始めて約4ヶ月がたちます。最初の3ヶ月は体重の増減はありませんでした。

でも体調もよく｢これを食べても太らない｣と安心できたため、過食嘔吐をやめられました。玄米食もなかなかおいしかったので続けられました。

4ヶ月目に入るころからあら不思議、みるみる体重が落ちて行くのです。痩せないからとやめずに続けてホントによかったです。夏までにあと何キロ痩せられるかな？

(のぶ/女/29歳)