ダイエット体験記　食生活27

● 少しの辛抱

私はレストランで夜遅くまで仕事をしています。仕事が終わってサラダを2杯食べて、家に帰ったらすぐに歯を磨く。

そして朝起きるまで一滴の水ものみません。はじめはしんどかったけれど、なれると何ともなくなり、朝食がおいしくいただけます。

体の丸みが一週間で落ちます。

(koko/女/32歳)

● 慣れると楽チン

食事する時、1/3の量を毎食のこします。一日で考えるとなんと一食を抜いたことに！

半年つづければ確実にやせるよ。私は50キロから45キロへ！

(みんこ/女/28歳)

● ビール酵母

私は朝夕2回のビール酵母と運動で、94キロあった体重が2ヶ月で77キロまで落ちました。

今も運動の効果で代謝が高くなり、ドカ食いをしても体重が増えることはなく、少しずつ減っています。

夜に好きなものを食べることで、無理なく続けられました。そして結果につながったのだと思います。

(たけし/男/27歳)