ダイエット体験記　食生活33

● 食生活改善計画

やってみました。題して自然食ダイエット。玄米に味噌汁、漬け物に煮物。油や砂糖を使わず、肉は食べません。

結果は2週間で3キロ減。長所は便秘がなおる、味に敏感になる、むくまないなど。短所は炊くのが大変で、外食ができないこと。

でも総合評価はAです。ダイエットもゲーム感覚でやることにしました。

(さくら/女/17歳)

● さつまいもの力

彼氏が欲しいのに太ったままの、そんな自分が嫌でした。やせれば人生が変わる…そう思っているだけでした。

でもいい加減、本気でやせて彼氏を作りたい！と思いました。そこで一週間まえから、ごはんがわりにふかしたさつまいもを食べています。

あまり体を動かさないのでカロリーを抑えようと思いました。食物繊維のおかげで便秘がよくなり、体重が2、3キロ落ちました。この方法をしばらく続けようと思います。

(ジュジュゴン/女/19歳)

● 愛しのコーヒー

テレビで「コーヒーは脂肪燃焼の手助けをしてくれる」と聞いて、私なりのコーヒーダイエットをはじめました。

内容は学校から帰ってきてホットのコーヒー飲み、1時間後に40分のウォーキングするのです。

1ヶ月ちょっとで2キロやせました。あと予想もしなかったことに便秘も解消されたのです。凄く嬉しいです。これからも続けていきます。

(お風呂サン/女/14歳)