ダイエット体験記　食生活34

● やってみるもんだ

私は今までいろいろなダイエットをしてきました。結局どれも続きませんでした。

しかし3ヶ月前から始めたビール酵母ダイエットで、体重が7キロおちました。びっくりしました。

それからはがんばり続けています。人によって向き不向きがあると思います。自分に一番合った方法みつけるのが大切なのですね。

(ゆきちん/女/20歳)

● 納豆パワー

私はＴＶで、三食に納豆をよく噛んで食べる納豆ダイエットを知りました。それで毎日必ず納豆を1パック食べるようにすると、半年で体脂肪率が3％落ちました。

それにも増して嬉しいことは、悩みの種だった頭痛と手足の冷えがなくなったことです。そして便秘も解消されて今は体が軽いです。

本当に納豆を食べるだけなので、納豆好きの人は是非やってみてください。体の中から健康になるような気がします。

(（ぽ）/女/24歳)

● いつのまにか

私には大好きな彼がいました。毎日一緒で、もちろん食事も一緒でした。

外食が多く、空腹でなくても彼に合わせて一緒に食べ、彼に合わせてはやく食べていました。

でもなぜか1年半で12キロ痩せました。そう気づいたのは別れてから。たぶん間食を全然していなかったからです。胸も毎日いっぱいで大食いをしなかったからかな。

(さぁ〜チャン/女/21歳)