ダイエット体験記　食生活6

● 温野菜

今まで野菜は殆ど生で、しかもサラダなどしか食べていませんでした。しかしそれを温野菜に切換えたら摂食量は増えてるのにも関らず、1ヵ月で3kgも体重が減りました。不思議です。冷え性も改善されて本当に健康体です。是非試してみて下さい。

(さと/女/23歳)

● 食器に秘密が

10数年前に結婚して以来、主人の肥満にずっと悩まされて来ました。ある日、もらい物の洋食器ばかりを使い自分の好きな食器を買ったことがなかった欲求不満が爆発して、一目惚れをした和食器を買いました。

すると懐石料理のようであり、おかずを少量チョコンとのせるだけでサマになりました。味は同じはずなのに主人も「高級料理を食べているようで美味しい」と喜んでくれるようになりました。そして小食になり次第に痩せていきました。

(チェリー/女/37歳)

● 3度の食事

仕事が忙しく、朝は殆ど食べず、昼はお握りだけ、夜にパンという炭水化物のみの生活を続けていたら、自律神経が変になりました。栄養失調かと思った頃に仕事が楽になり、夕食は家できちんと食べるようになりました。

徐々に朝食も摂るようになり、2ヶ月が過ぎたら4kg減量していました。その後更に2kg減り、現在も維持しています。夜更かしも間食もしますが体重は増えていません。食事の重要性が身に沁みて分りました。

(さち/女/27歳)