ダイエット体験記　食生活75

● ドカ食い

ダイエットをしているはずなのに、一人でご飯を食べるとここぞとばかりにドカ食い。なんて弱い人間なんだろう。

朝昼と普通に、夜はなるべく少しだけ食べる生活をしていた。食後の足踏み運動、半身浴、腹筋、毎晩つらかった。でも順調にすすんでいた。

でも気付けばまたドカ食い。味なんてもうわからない。美味しいとは思えず、ただ胃袋をいじめている。負けてはならない！もう一人の自分に。

(miu/女/28歳)

● 毎日買い食い

私は高校生になってから食生活が乱れ、気がつくと身長は変わっていないのに、体重が10キロも増えていました。

家でちゃんとご飯を食べても、ほぼ毎日買い食いをして、体脂肪率が30％を越えてしまいました。

見た目には分からないのですが、身体の中はボロボロで将来が不安です。これからは健康に気を使っていこうと思いました。

(miruku/女/17歳)

● 娘のおかげ

高3の娘は小さい頃から食べること、特に野菜が大好きで、まるでうさぎのようでした。管理栄養士を目指し始めてからは食一般にうるさくなり、家族の毎日のお弁当も娘が作り始めて3年目です。

私も野菜や魚や豆類中心の食生活になり、154センチ62キロ、体脂肪率38％もあったのが、1年ちょっとで17キロ減、体脂肪率は半分になりました。

肩こりも治り、駅の階段も信じられないくらい楽になり、健康診断の結果も非常に良くなりました。

(うみぶたはは/女/49歳)