ダイエット体験記　食生活74

● 減ってる

産後から体重が減らず、臨月のままを維持して早3年。しかし息子の七五三に向けて決意をしました。

そして息子のために間食をやめて一週間がたちました。どうしても食べたくなったら、アメやガムにしました。

今日体重をはかったらなんと2キロも減っていました。自分がいかに間食をしていたのかよく分かりました。こんな私でも体重が減ったのです。痩せたい皆さん、まずは間食を控えてみては？

(ひいらぎママ/女/30歳)

● 食事がおいしく

小さいころから太っていて、身長158センチ体重58キロになった中学3年のころダイエットをはじめて、1年で9キロ痩せました。

方法はとにかくお菓子をやめて、三食を腹八分目です。甘いものをやめたおかげで、食事のおいしさをすごく感じるようになりました。

今でもお菓子はあまり食べません。魚や野菜、和食のおいしさがよく分かるようになることも、ダイエットの利点だと思います。

(setsuna/女/20歳)

● ダイエットを通じて

私は中学で体重が増え、今は部活もやっているのでムキムキのプヨプヨです。いろいろとダイエットをしてきましたが、最近は何か食べたいと思ったら自分のお腹に「本当にお腹すいてるの？」と問いかけるようにしています。

ただ食べるだけの間食も減りました。そして今までは四六時中ダイエットのことで頭がいっぱいでしたが、あまり考えすぎないほうががんばれる気がします。

(とみぃ/女/16歳)