ダイエット体験記　生活習慣11

● アメリカに行って

昨年アメリカに一年間の留学をしました。凄く太っていた私はアメリカに行くと太るという先輩達の言葉にいつも脅されていました。しかし向こうへ行って、初めての経験や新しい生活に疲れ1ヶ月で5kg瘠せました。

それを契機にもっと瘠せたいと思いテニスを頑張り更に5kg瘠せました。運動がとても好きになり毎日2kgのジョギングも始め、そんな自分の努力を無駄にしないようにと食事制限も出来るようになりました。結局アメリカに行って計15kg瘠せました。何でもものは考えようです。

(ヒカル/女/17歳)

● もう嫌

アメリカ在住の私は、背が低く太めなので着る服に苦労していました。L、LLショップでは信じられない程に太った女性がウロウロしていて、目が合うと「あの人も太っている」という暗黙の安心スマイルで気味悪くニヤッとされます。

でも独自のダイエットで8kg減量しました。先日、お洒落なデパートで普通に洋服を買えたのが嬉しかったです。ついでにランジェリーも新調して、スーパーで買った大きめの伸び伸びブラは捨てました。もう二度とおデブなお店には行きません。

(keiko/女/40歳)

● 自然な生活

6ヶ月で7�s痩せました。人間らしい自然な生活に改善したのです。朝は7時、昼は1時、夜は6時半に食事をとる規則正しい生活です。

栄養バランスを考え、外食はなるべく控え、お昼もお弁当を作る。エンゲル係数も下がって一石二鳥でした。

これだけのことでも変わるものだと驚いています。今の所、少々の間食や飲酒でもリバウンドはありません。気長に続けてみて下さい。必ず変化が現れます。

(こま/女/21歳)