ダイエット体験記　生活習慣16

● こうして痩せました

4年前の体重は67.4キロでした。今は55キロです。まったくの我流ですが、食事制限と運動を頑張りました。

娘も5キロ痩せました。一緒に走ったり、泳いだりしています。ありきたりですけれど、努力と継続しかないと思います。まだまだ頑張ります。

(うきき/女/41歳)

● 規則正しく

施設の仕事をしており、朝昼晩の食事を子供と一緒に食べることもその一環でした。

朝7時、昼12時、夜5時と規則正しいうえに、男子中学生向けの高カロリーな内容でした。

しかしそれ以外は食べずにいると、5キロやせました。栄養のバランスと規則正しさがカギでした。

(はな/女/25歳)

● 食べ過ぎてもまあいいか

きょう家族でランチバイキングに行きました。すごく美味しくて食べまくり、大満足でした。

以前ならここで吐いて自己嫌悪でした。しかし正しい知識を身につけてからは、食べ過ぎてもそのぶん家事をこなし、子供とも体を動かして遊びます。

最近からだも軽くて、部屋もキレイにしたくなるし、なにより毎日が充実してきました。主人も綺麗になったと言ってくれます。気長にやろー。

(元気ママ/女/28歳)