ダイエット体験記　生活習慣15

● 楽しく

いつもお風呂上りにストレッチをしています。激しい運動ではないけれど、けっこう体が引き締まります。

体重自体はあまり変わりませんが、徐々に細くなる太ももやお腹を見て、ますますやる気になっています。

今ではヒマさえあれば、テレビを見つつ脚を上げたりしています。普段の習慣となれば気持ちも楽です。ダイエットも楽しみたいですよね。

(かおり/女/19歳)

● 痩せなかった私が

引越した今度の住まいは、使い勝手の悪いニ階建て。おまけに駐車場も離れた所。しかも物干しは隣の建物まで。

子供の送り迎えは徒歩で、その他のちょっとしたことも歩きか自転車。これでジムに2年通ってもダメだった私が5キロ痩せました。

努力しようと思わず、普段の生活でコマメに体を動かすこと。そしてパソコンの夜更かしで頭を使っていることがいいのかな。

(マキ/女/37歳)

● 40代のダイエット

温野菜中心の食事で10キロ痩せました。成功の秘訣は、自分をよく知り、自分に合った方法を選ぶことだと思います。

面倒臭がりの私が食事療法を続けられたのは、難しいカロリー計算などをせず、手間のかかるヘルシー料理も作らなかったからです。

もし、これと思って選んだ方法が難しかったら、自分に合うように工夫することが大切だと思います。

(レイ/女/43歳)