ダイエット体験記　生活習慣25

● 前向きに

私は夕食の前に必ず縄跳びを300回以上跳んでいます。そしてコップ一杯の水分を摂り、食事はサラダから食べ始めます。

おかずを控えることができればグッドなのですが、食べ過ぎてしまった時は自分を責めないで反省をします。

そしてお風呂上がりのストレッチをいつもより多く、翌日の朝食はおかずを1〜2品にします。これで体重は減り、増えることはありません。

(ララ/女/17歳)

● 小さな成功

新婚3ヶ月目の新米主婦です。家でゴロゴロしているうちに今まで楽勝だったジーンズがきつきつに。ダイエット商品を買う余裕もない家計状態なので間食を断ちを始めました。

毎日際限なくポテチやチョコを食べてた私にはメッチャ苦しくてたまらないけれど、帰宅した旦那に「今日は何も間食してないよ！」と言うと「凄い！頑張ったね！」といっぱい誉めてくれるんです。

こんな小さな成功を積み重ねて、優しい旦那のためにもスマートになりたいと思います。時間がかかっても・・・。

(利恵/女/27歳)

● 育児

ずっと痩せたくて高校生のときから色々なダイエットを試しましたが、ちっとも効果なし。働くようになり、規則正しい生活、仕事の大変さ、そして食事内容もかわり、少し変化が出てきました。

そして結婚、出産、今は育児に追われて、睡眠不足、子供の相手、そしてあまりご飯を食べられない状況です。妊娠前より3キロ落ちました。妊娠中や出産後に太る人もいますが、私は自然に落ちていきました。

太る、痩せるには時期もありますが、育児だけでこんなにも自分が痩せられるとは思いませんでした。大抵の女の子は20歳を過ぎて時期がくれば、自然にスリムになると思います。また恋をするのも一つの手だと思います。

(みずきくんのママ/女/22歳)