ダイエット体験記　生活習慣26

● 地道が近道

以前は飲むだけで痩せるというサプリに頼って挫折ばかりでした。ピーク時には159センチ62キロにまでなってしまいました。

そこで1年前に今度こそと決心。簡単にできることを続けました。食事の時間を決めて間食と夜食をしない、コンビニや外食を控える、体重と食べたものを毎日記録、半身浴、ストレッチ。

1ヶ月1キロペースで減り、いまは49キロです。地道が実は近道なんだと思いました。

(ゆえ/女/22歳)

● ぼちぼちが

43才、それなのに今もダイエット。18歳で親元を離れてから太り始め、それからはダイエットとリバウンドのくり返し。

なぜ気がつかなかったのか。人にはそれぞれにあったやり方があり、そして体重は急には減らないものだって。バカバカしいですが、今になって地道にダイエットに励んでいます。

太りやすい体質はあり、それは一生治らない。だとすれば生活に定着したダイエットでなければ何の意味もない。いま無理しない程度に痩せる生活を実行中です。ノロノロだけど体重は減少気味に。これは一生終わらないエンドレスダイエットです。

(まるこ/女/43歳)

● イヤだけど

自宅でボーッしている時にふと、職場の男性に言われた言葉「家でのんびりしているんじゃないの？家でも仕事くらい良く働けば痩せるぞう。」を思い出したのです。

私はＰＭＳ(生理前緊張症候群）がひどいので、とにかく動けない日が多いのです。でも死ぬ思いでとにかく動いてみると、体脂肪率が減っていました。

掃除、洗濯、タンスの整理、お掃除など。すべてつらいけれど、自分の体のために自分の体を酷使しようと、頑張っています。

(グウ子/女/45歳)