ダイエット体験記　生活習慣29

● これからのダイエット

高校のときの体重は56キロでした。そして仕事で働きはじめてから、その緊張感と運動量、そしてウーロン茶のおかげで48キロになりました。

結婚して子供ができた今は、49キロくらいで維持しています。しかし年齢的に筋力が落ち、新陳代謝も減りつつあるのがわかります。

これからは脂肪を減らすマイナスのダイエットから、筋力をつけるプラスのダイエットにかえることを心がけています。

(おくみ/女/39歳)

● 体重計にのる日

ちょっとやせたかなと思った日にだけ、体重計にのってみます。期待通りではないこともしばしばですが、期待より少し減っていると、新たな希望が湧きます。

このやり方が、おだてに弱い私には効くようで、中年太りはまぬがれています。

(Pepe/女/42歳)

● お風呂ダイエット

私はお風呂で半身浴を1時間して、2ヶ月で7キロ落としました。食事は普通どうり三食をきちんと食べてですよ。

冷え性も改善されたし、まさに一石二鳥でした。38度ぐらいのぬるめのお湯がいいですね。

これで今年の夏は、あこがれのキャミにベルボがはけます。

(のりこ/女/19歳)