ダイエット体験記　生活習慣32

● 楽しくやせて

156センチの私は、中2のときに食べずに9キロやせて37キロ。でも気がつけば54キロに。なんとかしないとと思うものの、ストレスの度に甘い物を食べ、そのうえ運動不足でした。

ヤセにくい体質になっているかもしれませんが、がんばります。軽い運動と夜を控えるだけで51キロに。ストレスどころか楽しいです。

テストが終わったら、走ったり大好きなプールに行きたい、はやりの服を着たい、ルーズもキレイにはきたい、そして何より自分に自信をつけて好きな人に告白したい。○○くん、プールには間に合わないかもしれないけれど、夏休み明けには絶対カワイイ女になっているからね。

(あみか/女/16歳)

● せいかつ生き生き

はじめまして53歳の主婦です。ごはん、甘いもの、果物が好物です。身長158センチ体重74キロです。健康と生活の充実のためにこれまでの生活習慣から抜け出したいと思います。

今まで気まぐれにダイエットしたことがありますが、どれも成功しませんでした。今日から肥満解消のため、食事だけでなく、家事と自営の夫の手伝いなどを工夫して、生き生きした生活を送ることも組み入れてみたいと思います。

ここに日記のような形で記入させていただくことにより、それが達成できると信じています。2002.6/16

(うめ/女/53歳)

● 今さらながら

ダイエットは一生モノ。そう気づくまでに試したダイエットはどれも短期決戦、ラクで簡単をうたったものばかり。それなりに成果はあるものの、油断して元通りのくり返し。

でも今は違います。何でもバランスよく食べ、食べすぎたら翌日の量をちょっと減らす。お天気も気分もいい日はちょっと遠くまでウォーキング。

増えた減ったに一喜一憂するより、好きな服が着こなせることを目標に、体重にこだわることもやめました。そうしたらジーンズのサイズがワンサイズダウン。あとは維持するのみ。

(ダイエットマニア/女/31歳)