ダイエット体験記　生活習慣31

● ちょっとしたことで

先日、一年前のジーパンをはいたら太ももが入らない。そこで運動や食事制限などは続かないので、まず太股を細くすることだけを考えました。

そこで私が実行したのは、座るときには必ずひざをくっつけて座ることです。当たり前のようで結構できていないことでした。

でも意識してくっつけるようにしたら、2週間で3センチも細くなりました。この調子でがんばるぞ。

(りか/女/15歳)

● 毎日コツコツ

薬の副作用で半年で10キロも体重が増えてしまい、悩んでイロイロなダイエットを試してみました。

そして結局、新陳代謝が悪いと分かり、リンパの流れを良くするマッサージを毎日しています。2週間で3キロ落とすことができました。

テレビで関係のある特集を見ると毎日実行しています。毎日の努力です。ちなみに元は身長152センチ、体重45キロだったのですが、今は51キロです。あと5キロ減が目標です。

(ちいころ/女/41歳)

● 結構楽しかった

私は小4から太りはじめ、小6にピークをむかえ、その時の体重が148センチ59キロという、いま思うと恐ろしいものでした。原因は受験から来るストレスの過食。夜だけでも必ず三食は食べていました。

それが中3の終わりごろ一念発起し、間食をやめて飲み物もお茶のみにし、夕食後毎日家の中を発刊作用のあるものをはいて二十分ほど走るというダイエットを始めました。

体重は見る見る落ち、スリミング剤を併用したことで体も引き締まり、結局3ヶ月で8キロ落とし、それからまた休み休みおこなって半年で合計14キロ落としました。健康的に痩せるのが一番です。

(まゆみ/女/18歳)