ダイエット体験記　生活習慣34

● 生活改善

私は身長159センチで58キロでした。仕事がハードで、帰っても寝る、食べるの毎日。腰は痛いし足はむくむし、おばちゃんでした。

周りの友達は結婚をしていきます。でもそんな私はコンパでもモテるはずはありませんでした。必死にジムとエステに通い、半身浴と食事制限をして、半年で10キロ減量しました。

以前より家事を手伝い、体も楽になりました。今は維持しながら、最終目標の46キロを目指してがんばっています。生活習慣の見直しが成功の秘訣でした。

(NAO/女/26歳)

● 一番効くのは

一番効くのは三食をちゃんととって適度に動く、これです。お金もかからないし、長い目で見たらこれ以上のダイエット法はない。

更に恋をするともっとやせる、というよりきれいになる。こうしたらもっとキレイになるかなと考えて、ひと駅歩いたり、野菜をいっぱいとりたくなるから。

自分の経験から、巷にあふれるダイエット法は「三食きちんと＆運動」より手っ取り早くやせようとして結局失敗することが多い。

(エルモ/女/20歳)

● 修学旅行

修学旅行でオーストラリアに行きました。一週間ほとんど肉食。太ると思っていたけれど、帰ってきて体重を計ったら逆に減っていました。

クラスのみなと話をしながら食事をして、お皿を運んでくれる外人さんに「thank you」と言うように意識していたので、食べる早さは日本にいるときよりも遙かにゆっくりでした。

精神的にリラックスして過ごせたのもよかったです。ダイエットを変に意識しすぎて、ストレスで太るのかもしれないと思いました。

(ミキ/女/17歳)