ダイエット体験記　生活習慣35

● 時間

私の普段の生活は、子育て、仕事、家事、お付き合いで、毎日あっという間です。

食事制限がままならないうえに運動する時間もとれない。なにより集中して憧れのスタイルをイメージする時間がない。これが一番大事なのに。

イライラしてしまうけど、今がこらえどころなんだろうな。ここで負けたらリバウンドが待っている。がんばった自分を誉めながら焦らないこと。まずはストレスをダイエット。

(あーや/女/28歳)

● -24キロ

私は中学のころ158センチ67キロでした。ストレス解消のためにお小遣いは全部食物に注ぎ込む毎日でした。でも初めて好きな相手ができて、痩せたいっていう気持ちが強くなりました。

そして運動、三食、半身浴を行い、1年8ヵ月で理想の体型になりました。今は158センチ43キロです。自分に自信がつき、表情も明るくなり、ダイエットをしてよかったと思っています。

強い意思をもって努力すればかならず成功します。

(朋香/女/18歳)

● 痩せることは楽しい

10歳まで私はずーっとデブと言われ続けてきました。しかし中学受験でのストレスで急性胃腸炎になり10キロ近くやせました。

このとき私はやせることの嬉しさを知りました。10キロやせてもまだ太っていた私は退院後ダイエットを始めました。今まであまり食べなかった野菜を中心にして揚げ物は一切やめました。

運動はストレッチくらいだけれど14歳になった今も150センチ40キロを保っています。やせることは辛いというイメージを捨てて楽しくやせましょう。

(じゅりんご/女/14歳)