ダイエット体験記　生活習慣38

● 自然に減りました

私は今年の夏に水着を着ようっ！と決意して毎朝体重計に乗り、時間があれば腹筋などをしたり、外食のときに事前に家で軽く低カロリーの物を食べてから行ったりと、今までの生活環境をなるべく変えずにできることを考えてダイエットをしています。

まだ始めて1週間位ですけれど、体重は2キロ落ちてウェストは2センチ細くなりました。今回こそは絶対に痩せるんだと家族に断言したら家族も協力してくれて、今のところ順調です。

でもまだまだ太っています。一気に体重を減らすのは危険なので、今年は水着を着れなくても、夏休みまでにあともう少し痩せて友達をビビらせてやろうと思っています。

(ゆか/女/17歳)

● クーラーをやめたら

最近クーラーをかけないよう心がけました。するとなぜか痩せていきました。

新陳代謝がよくなったのかな。体調もよくなった気がするし・・・。ちなみに母は、電気代が減ったと大喜びです。

(あゆみ/女/13歳)

● クーラーがない私

暑い夏。部屋にクーラーがない私は、母の部屋で寝ることにしました。

母は規則正しい生活をしているので、私も自然に朝キチンと起きるようになりました。

すると間食もしたくなくなり、ウエストもお腹まわりもスッキリしてきました。やっぱ生活習慣ですね。

(あゆみ/女/18歳)