ダイエット体験記　生活習慣48

● 大型犬の散歩は重労働

ラブラドールレトリーバーと同居するようになってから、私の生活は激変しました。1.朝4時から5時の間に起床して、6時半まで犬の散歩（自転車）。2.帰宅したら子供のお弁当作り。3.8時半に子供を送り出し、9時までに犬のグルーミング。4.9時半に夫を送り出し、10時から2時まで自分の仕事タイム（自宅）。

5.2時から3時の間に犬の散歩（歩き）。6.3時過ぎに子供をお迎えし、5時半まで子供が外で遊んでいる隙に買い物。7.5時半から6時半まで夕飯の支度。8.7時から8時半の間に夕飯とお風呂。9.9時に子供を寝せ、10時から11時の間に犬の散歩（歩き）。10.12時までに帰宅。

このお陰で半年で、体重は7キロ減、体脂肪率は12％も減りました。

(ひろこ/女/33歳)

● がんばった後に

以前私はすごく太っていました。周りのみんなは綺麗になっていくのを見ていると、悔しくて本当に痩せようと決心しました。ですが長つづきせず苦労しました。

でも今になって気付くと、ゆっくり楽しみながらすることが大切。けっこう効くのが半入浴、間食禁止、三食きちんと食べる、夜は低カロリーにすることです。

がんばって下さい。きれいになって損はない。

(ちよこ/女/15歳)

● 忙しさ

最近、綺麗になったと周りから言われるようになりました。大して努力もしていませんし、変わった事といえば、新しく始めたバイトだけです。しかし、そのバイトが原因のようです。

母は、バイトを始めてから責任感や忙しさから表情が引き締まり、ついでに体も引き締まってきたそうです。それに引き換え、夏休み中に何もせずのんびりとしていた私は表情もしまらず、今とは別人だと言われました。

確かに体重も4キロ減りました。忙しいしプレッシャーは多いけれど、以前に比べてずっと充実した毎日です。過労は体によくないけれど、適度な忙しさや緊張感は人をキレイにさせるものなのだと実感しています。目標を持っている人は輝いているという言葉は本当です。

(さとっち/女/21歳)