ダイエット体験記　生活習慣5

● ワンちゃん散歩ダイエット

趣味と生活環境が許すならば犬を飼うのがお勧めです。朝夕最低30分は散歩させねばならず、外を歩くからには多少は身奇麗にしたくなるし。

私は犬を飼い始めて、普通の食生活のまま無理なく1kg/1ヵ月ずつ減量しています。黙々とウォーキングするのは三日坊主だったけれど、犬とのお散歩は楽しくて長続きします。

(主婦A/女/38歳)

● 家に食べ物を置かない

私は一人暮しです。家に食べ物を置かない生活を心掛け、5kg痩せました。お腹が空いたら、近くのコンビニやファーストフードに歩いて行き、その時に食べる物だけを買ってきます。

ちなみに私の冷蔵庫には常に飲み物しか入っていません。健康によい生活とは言えないのですが、確実に痩せられますよ。

(なお/女/22歳)

● 一寸した努力の繰り返し

毎日10分のダンベル運動＋食事を半分に減らす＋酢をちょっぴり飲む。これを繰り返し行っていたら、3ヶ月で６kg減量に成功しました。 ほんの少しの努力がダイエットの成功につながっていると思います。

(響子/女/29歳)