ダイエット体験記　生活習慣55

● いまがんばり中

いま何度目かのダイエットに挑戦中です。目標は44キロなので、4キロ減らさないとだめです。

この1週間で体重が1キロ、体脂肪は2％減りました。毎日15分仕事場まで歩き、夕方は30分犬の散歩、夜も40分歩く。夕食は腹五分目で、間食もしません。

このまま続けようと思っています。最近は歩くのも楽しくなってきました。停滞期に入ったら、水泳に行くと決めています。

(ぽえむ/女/36歳)

● 今の体重の維持

デブになるには相当の時間がかかっているのです。だから1週間で3キロなんて痩せるわけがないのです。

私の場合、とにかく今の体重の維持を目指します。体を動かしたい時は動かす、寝たい時には目一杯寝る。

たくさん飲食した後に、少しだけ粗食にするのもそんなに辛くないですよ。何が何でも痩せる！と思うより、今の体重のキープをしてみる。難しくないでしょ。

(ろろこ/女/36歳)

● がんばるぞ

5日前からダイエットを始めました。小3位から太り始め150センチ60キロになってしまいました。就職する前に痩せてオシャレしたいと思い、食事は野菜や汁物中心、毎晩腹筋やストレッチやスクワットをしています。

5日で−1キロです。生活に少しずつ運動を取り入れていこうと思います。大好きな彼氏のためにもがんばります。今度は絶対に成功談を書きます。

(はな/女/22歳)