ダイエット体験記　生活習慣67

● 就職して

4月から新社会人として働いています。仕事は凄くハードで毎日走り回って汗をかくほどです。

また今までは6時頃に食べていた夕食が7時頃になり、その頃には食欲はおさまっていてご飯をあまり口にしなくなりました。

先日久しぶりに友人に会うと「何かあごがすっきりしたね」と言われ、体重計に乗ると63キロあった体重が58キロになっていました。環境の変化でこれだけ痩せるなんて自分でもビックリです。

(新社会人/女/18歳)

● がんばらなきゃ

私は今まで一度もやせたことがありません。っといっても普通のデブじゃなくて「カタブトリ」だったんですね。だから筋肉ばっかでその上に脂肪が上乗せしている大柄なデブなんです。

だから普通にはいかず困っていました。でも開き直って「悩むくらいなら1キロでも2キロでもやせるのが肝心だ！」とダイエットを始めました。腹筋で腹をへこませダンベルで二の腕を細くして、1日3食、間食なしで頑張りました。そして4キロ減。

しかしウエストは緩くなったものの体系や顔は変わりません。これからはジョギングもいれます。新しい高校生活で良い彼氏をゲットできるように頑張ります。

(しゃめろけ/女/15歳)

● ストレスなく

私は小6のとき体重が62キロありました。そんな自分が大嫌いで自信もありませんでした。でも中学に入ってから、自分を変えたくてダイエットを決意しました。

まず家にあった何冊かのダイエットの本を読み、知識をつけました。運動は大の苦手なので、腹筋など小さいことから始めました。でも間食だけはやめられませんでした。

しかし本の知識からか、自然とカロリーの高いものを避けるようになりました。そして成長期で背が伸び、体重は53キロに。毎年ある身体測定にちゃんとその結果が記されています。

(桜井/女/14歳)